5 Manfaat Buah Mangga Muda Bagi Kesehatan

MANGGA “muda” memang menggoda selera, rasanya asam dan segar.

Buah ini menyimpan berbagai manfaat penting untuk kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber Insertrakyat.com, Kamis, (22/5) malam, Mangga adalah Buah tropis di Indonesia.

Buah ini dapat ditemukan di pasar tradisional, dan supermarket.

Mangga solusi alami untuk menjaga daya tahan tubuh dan membantu proses detoksifikasi.

Berikut lima manfaat utama mangga muda.

1. Membersihkan Hati dan Darah.

Mangga muda mengandung vitamin C tinggi yang membantu proses detoksifikasi hati.

Kandungan antioksidannya bekerja membersihkan racun dalam darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh.

Kandungan elektrolit alami seperti kalium dan magnesium membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.

Mengonsumsi mangga muda saat cuaca panas dapat mencegah dehidrasi dan kram otot.

3. Merangsang Nafsu Makan dan Melancarkan Pencernaan.

Asam alami dalam mangga muda merangsang produksi enzim pencernaan.

Buah ini sering dijadikan rujak karena mampu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.

4. Mencegah Asam Lambung dan Maag.

Dalam takaran wajar, mangga muda dapat membantu menetralkan asam lambung.

Sejumlah individu bahkan mengonsumsi mangga muda dengan garam, untuk mencegah maag kambuh.

5. Mengandung Anti-Inflamasi Alami.

Mangga muda mengandung senyawa fenol dan flavonoid yang bersifat anti-radang. Senyawa ini membantu tubuh mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan luka ringan dari dalam.

Mangga muda sangat mudah diolah menjadi berbagai makanan sehat, seperti rujak, sambal, hingga manisan.

Namun, Ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan karena kandungan asam yang tinggi bisa berisiko bagi penderita masalah lambung tertentu.

Kendati, Insertrakyat.com mendorong pembaca untuk mengutamakan konsumsi buah lokal yang kaya manfaat, dengan cara ini, masyarakat tidak hanya lebih sehat, tetapi juga ikut mendukung ketahanan pangan dalam negeri.